A nyújtás mindenféle verziója jó és kell, csak tudjuk megfelelően alkalmazni. Szükségtelen nyújtással túl tudjuk lazítani az ízületeket, viszont eredménytelen a megcélzott területen.
Nem mindegy, milyen irányban haladunk és szükség van-e az adott terület nyújtására, emellett pedig, hogy dinamikusan vagy statikusan tesszük-e mindezt. Nézzük, mi az, amivel mindenképp tisztában kell lenned a nyújtással kapcsolatban!

Legtöbbször valahogy így próbáljuk leírni azt a kellemetlen deréktáji fájdalmat, amit érzünk esetleg egy hirtelen rossz mozdulat miatt. Akár olyankor is előjöhet, ha sokat voltál derékszögtartásban, vagyis előre döntött felsőtesttel. Ha ilyenkor megpróbálsz felegyenesedni és fáj a derekad, az megint más okra vezethető vissza. Ezekre a panaszokra van egy általános jolly joker, amit mindenfajta derék fájdalomra gyűjtőfogalomként használunk „Tuti, hogy lumbágóm van, de az is lehet, hogy becsípődött egy ideg”.

A bordatörés az egyik legkellemetlenebb sportsérülések közé tartozik. A borda a csontok között az egyik leggyengébb, előfordul, hogy egy kemény ütés hatására, vagy akár esés következtében megreped, eltörik. Mivel ilyenkor a környéki szövetek és az erek is megsérülhetnek, kisebb belső vérzések keletkezhetnek, amelyek az agyban fájdalomként érzékelünk. De nézzük, mit tehetünk ha már megtörtént a baj!

Számos kutatás igazolja, hogy lágylézer az élő szervezetre biostimulációs (serkentő) hatást fejt ki. Ez annyit jelent, hogy a sejtek, szövetek lágy-lézerfénnyel világítva gyorsabban képesek regenerálódni (pl. a sebgyógyulás felgyorsul). Amellett, hogy serkenti a szervezet öngyógyító képességét, rengeteg más pozitív hatása is van. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy nem minden sérülés kezelésére alkalmas!

Egy rossz mozdulattól kibicsaklik a boka. Ilyenkor pedig a szalagok és porcok is sérülhetnek. A jelenlegi orvosi protokoll szerint a megoldás teljes nyugalom, kenőcsök (Voltaren, Algoflex…), esetleg mankó. Ez több hét kiesést jelent sportból, munkából, egyéb tevékenységekből. Ráadásul a sportolóknak különösen oda kell figyelniük, mert nem vehetnek be, vagy kenhetnek magukra akármilyen gyógyszert, tudni kell, mi az, ami doppinglistás. A hivatalos gyógyulási idő hat hét, lágylézeres kezeléssel akár 2 hét is lehet.